Gün içinde kaç kez bir bildirim yüzünden yaptığımız işi yarım bırakıyoruz? Bir mesaja bakmak için açılan ekran, bazen fark etmeden uzun bir gezintiye dönüşüyor.

Dijital sadelik benim için teknolojiden uzaklaşmak değil, onu hangi amaçla kullandığımı hatırlamak demek. Bir uygulamayı açmadan önce “Şu an burada ne yapmak istiyorum?” diye sormak bile iyi bir başlangıç olabilir.

Bunun için büyük değişiklikler şart değil. Gereksiz bildirimleri kapatmak, ana ekranda yalnızca sık kullanılan uygulamaları tutmak ve günün kısa bir bölümünü telefonsuz geçirmek denenebilecek küçük adımlar.

Açılan boşluğu hemen başka bir şeyle doldurmak da gerekmiyor. Bazen kısa bir yürüyüş, birkaç sayfa kitap veya sakin bir kahve molası yeterli. Amaç her dakikayı verimli geçirmek değil; dikkatimizi nereye verdiğimizi biraz daha bilinçli seçmek.